Todos nós sabemos que nos dias de hoje está cada vez mais
difícil fazer atividade física, não é? A correria do dia a dia, a falta de
dinheiro, preguiça, entre outros fatores nos impedem de levar uma vida saudável
e longe do sedentarismo. Pensando nisso resolvi criar uma série no blog com
dicas de como se tornar uma pessoa saudável sem precisar sair de casa, vou me
usar como ‘’modelo’’ em alguns vídeos, fotos entre outras coisas. Não sei se
vocês sabem, mas sou gordinha, sedentária e preguiçosa, além disso não tenho
dinheiro para frequentar a academia.
Como um dos objetivos é perder peso sem gastar muito você
fazer a substituição dos acessórios por objetos encontrados aí mesmo na sua
casa. O ideal é ter a ajuda de profissionais para fazer um cardápio saudável que
vai ajudar na perda de peso e montar uma série de exercícios, também vai
auxiliar para que não se machuque durante o treino, se isso não for possível tome
o máximo de cuidado para não se lesionar, pois o tempo de recuperação pode te
desmotivar.
Antes de começar o treino é importante que tenha tomado um
lanche leve 30 minutos antes de começar. O alongamento é fundamental antes e
depois de qualquer atividade física, alongue cada membro por 15 segundos
- Trabalhando pernas e bumbum.(clique para ver)
Nenhum comentário
Postar um comentário